脳が疲れていませんか

特に何かを必死でやったというわけでもないのに、とても疲れてるとき、それは脳が疲れてるのかもしれません。

「最高の休息法」の久賀谷亮先生によると、何も考えてなくてボーッとしている脳のアイドリング状態のときも、そのために脳全体の消費エネルギーの６０～８０％使ってるらしいです。雑念だけでこんなに脳を疲れさせているのです！

そんな疲れを、マインドフルネスは静かに取り去ってくれます。その鍵は呼吸です。

「お家時間のマインドフルネス」「ティータイムでマインドフルネス」に数秒でできるマインドフルネスのことを書きました。一緒に試してみましょう。