ヨーガ大人気

ステイホーム以来、ヨーガがブレイク中。

体型維持やダイエット効果を期待したヨーガ愛好者は以前からだったけど、

体幹を鍛えるほかにも、眠りの質をよくしたり、リラックスしたりと、メンタルな面での効果に目を向けられています。

ヨーガの醍醐味はやはり、メンタルな面だと言えます。じっくりじわじわ効いてきます。体操なのにメンタル？と思いがちですが、実は身体を動かして身体の声を聴くこと自体が瞑想なのです。

瞑想には計り知れないパワーがあります。体操しながら瞑想できるなんて、考えてみたらすごい取り合わせのようですが・・・そこがヨーガの魅力です。